Was sind die besten Lebensmittel bei Hyperthyreose?
Hyperthyreose (Hyperthyreose) ist eine häufige endokrine Erkrankung. Die Patienten haben einen beschleunigten Stoffwechsel und neigen zu Symptomen wie Herzklopfen, Gewichtsverlust und übermäßigem Schwitzen. Eine angemessene Ernährungsumstellung ist entscheidend für die Linderung der Symptome und die Unterstützung der Behandlung. Im Folgenden finden Sie die Ernährungsempfehlungen bei Schilddrüsenüberfunktion, die in den letzten 10 Tagen im Internet heftig diskutiert wurden. Sie werden auf der Grundlage maßgeblicher Referenzinformationen zu strukturierten Daten zusammengestellt.
1. Empfohlene Lebensmittelliste für Patienten mit Hyperthyreose
| Lebensmittelkategorie | Empfohlenes Essen | Wirkprinzip |
|---|---|---|
| kalorienreiches Essen | Hafer, Süßkartoffeln, Vollkornbrot | Kompensieren Sie die durch den Stoffwechsel verbrauchte Energie |
| proteinreiches Lebensmittel | Eier, mageres Fleisch, Tofu | Reparieren Sie überbeanspruchtes Gewebe |
| kalziumreiche Lebensmittel | Milch, Käse, Sesam | Osteoporose vorbeugen |
| Selenhaltige Lebensmittel | Paranüsse, Pilze, Meeresfrüchte | Regulieren Sie die Schilddrüsenfunktion |
| antioxidative Lebensmittel | Blaubeeren, Granatäpfel, Spinat | Reduzieren Sie Schäden durch oxidativen Stress |
2. Lebensmittel, die strengen Beschränkungen unterliegen
| Tabu-Kategorien | bestimmtes Essen | Risikoerklärung |
|---|---|---|
| Lebensmittel mit hohem Jodgehalt | Seetang, Seetang, getrocknete Garnelen | Stimulieren Sie die Sekretion von Schilddrüsenhormonen |
| irritierendes Essen | Chili, Kaffee, Alkohol | Verschlimmerung der Symptome von Herzklopfen und Schwitzen |
| Raffinierter Zucker | Kuchen, Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke | Verursachen starke Blutzuckerschwankungen |
3. Vergleich der im Internet heiß diskutierten Diätpläne bei Schilddrüsenüberfunktion
| Diätplan | Unterstützungsverhältnis | Kernaussage |
|---|---|---|
| mediterrane Ernährung | 62 % | Der Schwerpunkt liegt auf Olivenöl, Fisch sowie frischem Obst und Gemüse |
| jodarme Diät | 28 % | Kontrollieren Sie die Jodaufnahme streng |
| Vegetarische Therapie | 10 % | Befürworter, dass pflanzliches Protein tierisches Protein ersetzt |
4. Neueste Vorschläge von Experten (aktualisiert im Jahr 2023)
1.Passen Sie Ihre Ernährung schrittweise an: In der akuten Phase ist eine streng niedrige Jodzufuhr erforderlich, in der stabilen Phase kann die Jodaufnahme entsprechend erhöht werden.
2.Achten Sie auf die Ergänzung mit Spurenelementen: Die empfohlene tägliche Zufuhr von Selen beträgt 60–70 μg und Zink 15 mg, die über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden kann.
3.Personalisierter Ernährungsplan: Passen Sie einen Diätplan basierend auf den Schilddrüsenantikörperwerten, der Herzfrequenz und anderen Indikatoren an.
4.Optimierte Kochmethoden: Es wird empfohlen, bei niedrigen Temperaturen wie Dämpfen, Schmoren und Schmoren zu kochen, um ein Braten bei hohen Temperaturen zu vermeiden, das Nährstoffe zerstört.
5. Rezeptvorschläge für einen typischen Tag
| Mahlzeiten | Rezeptmischung | Kalorien (kcal) |
|---|---|---|
| Frühstück | Haferbrei + gekochte Eier + nicht jodiertes Salz gemischt mit Gurke | 350 |
| Mittagessen | Brauner Reis + gedämpfter Wolfsbarsch + Knoblauchbrokkoli | 450 |
| Abendessen | Hirse-Kürbis-Porridge + gebratenes Hähnchen mit Pilzen + kalter Tofu | 400 |
| Zusätzliche Mahlzeit | Zuckerfreier Joghurt + 5 Paranüsse | 200 |
Zu beachten:In diesem Artikel wird empfohlen, die klinische Behandlung mit einer regelmäßigen Überwachung der Schilddrüsenfunktion zu kombinieren. Die Lebensmittelauswahl sollte individuell gestaltet werden, und Menschen mit anderen Krankheiten (z. B. Diabetes) müssen ihre Pläne anpassen. Die neuesten Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Vitamin-D-Supplementierung für einige Patienten mit Hyperthyreose von Vorteil ist, und es wird empfohlen, den Vitamin-D-Spiegel im Serum zu bestimmen.
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